Как бороться с зависимостью от азартных игр

Время чтения: 15 минут

Этим и страшна болезнь: есть только ты и игра

Когда-нибудь ловили себя на мысли: «Еще один раз — и точно хватит»? Или, может, чувствовали, как азарт захватывает вас с головой, заставляя забыть о времени, обещаниях и даже деньгах. Если да, скорее всего, вы — лудоман.

И все ваши действия — это не просто любовь к игре, а зависимость, которая разрушает жизни, обнуляет счета и подчиняет разум. Почему одни могут вовремя остановиться, а другие продолжают играть несмотря на долги, разрывы с близкими и чувство отчаяния?

В этой статье разберем, как азарт превращает жизнь в ловушку, почему мозг становится его заложником и можно ли вырваться из этого порочного круга.
Что такое лудомания

Лудомания — это патологическое влечение к азартным развлечениям, при котором человек теряет контроль над своим поведением и продолжает играть, несмотря на негативные последствия для своей жизни. А еще это болезнь и единственная поведенческая зависимость, официально включенная в «Руководство по диагностике и статистике психических расстройств».

Официальной цифры, сколько человек страдает лудоманией, — нет, но с ростом популярности казино, спортивных ставок и других форм азартных развлечений увеличивается и число людей, страдающих зависимостью. В 2023 году посетителей только игорных зон в России достигло 1,5 млн человек.

Причины развития до сих пор неизвестны, но ученые выяснили, что на это сильно влияет генетика — особенность работы мозга. У некоторых в результате участия в играх происходит выброс дофамина, вызывая сильное удовольствие. Этот самый нейромедиатор задействован в формировании алкогольной и наркотической зависимости.

Редакция «Газеты» решила разузнать о лудомании из первых уст, чтобы понять, что чувствуют зависимые от игр люди, как они мыслят, и есть ли шанс вылечиться.

Сегодня у нас в гостях — Ольга Емельянова, 38 лет, преподаватель, мать троих детей. Ольга борется с зависимостью от азартных игр и последние пять месяцев находится в стойкой ремиссии.
Как лудомания появилась в моей жизни

Мне нужны были деньги, поэтому искала варианты в интернете и попала на «заработок для мам в декрете». Знаете, есть такие проекты, где собрано более 100 вариантов подработок в «пакете», его можно перепродавать, пройти курсы и мастер-классы. Одним из них был «заработок на играх».

Меня подвело банальное любопытство и, наверное, зависть. Обучаясь, я параллельно пыталась перепродавать этот пакет другим, но зарабатывала менее одной тысячи рублей в день, пока остальные девчонки делали на играх по несколько десятков тысяч за 15 минут. Я тоже попробовала и выиграла, и с того момента попала на крючок.

Первые два года я прилично зарабатывала. Еще подогревал чат внутри этого обучения, где было 3000+ игроков и все как один — мамы в декрете. Это было мощное комьюнити с дружеской атмосферой, поддержкой, обменом опытом, общением и, конечно же, скринами своих выигрышей. Это время мне удавалось играть в плюс, но в какой-то момент, поняла, что пропадает ценность денег.

Точкой невозврата стала поимка крупного чека, когда я больше не смогла вернуть состояние контроля игры. Я даже кино не могла до конца досмотреть, меня сильно тянуло в игру.
Опрошенные лудоманы делились, что из эмоций зачастую испытывают возбуждение перед игрой, сильный азарт, эйфорию от выигрыша и злость с ненавистью к себе и окружающему миру в случаях проигрыша.
Я часто выигрывала. Первые два года старалась не играть на большие ставки, могла забрать и 50 рублей. В месяц чистый доход выходил 50—70 тысяч рублей. Когда началось безумие, суммы выигрыша были и до 200 тысяч за игру, но я их не выводила. Мой максимальный выигрыш был 380 тысяч, но я его слила, потому что не смогла остановиться.

Когда я мысленно начала распродавать имущество — это стало последней каплей до осознания, что игровая зависимость мешает моей жизни. Я задала себе вопрос: хорошо, сейчас продам, выплачу, а дальше? Где гарантия, что я не залезу в еще большие долги? Надо решать не последствия, а причину.

Я очень хорошо скрывала свою игроманию от близких. Залезая в первые кредиты, сама их выплачивала, никто ничего не замечал. Когда я потеряла контроль над игрой, и мой фокус игры на кредитные деньги больше не работал, пришлось рассказать, что со мной происходит. Тогда уже пришло осознание, что я больна и мне нужна помощь!
«Долги долгами, а с головой нужно что-то делать»

В марте 2024 года я влезла в кредиты, которые уже не смогла выплатить. Помимо того, что игра стала бесконтрольной, я впала в депрессию, началась бессонница, и я пошла в терапию, ошибочно думая, что все пройдет и я снова начну контролировать игру.

Депрессию и бессонницу мы с психотерапевтом тогда вылечили, а вот лудоманию — нет. Но сессии дали многое! Прежде всего благодаря им появилась осознанность и внутренняя опора. После было еще два срыва. Второй закончился тем, что я просто проиграла все свои деньги на карте. Последний даже удалось снять на видео, как напоминание себе, что я больше сюда не вернусь! Наверное, если бы терапии не было, в тот момент я к этому бы не пришла. После этого я начала действовать по определенному алгоритму и ушла с головой в когнитивно-поведенческую терапию, которая сейчас помогает менять мышление.
Исследования также доказывают, что лучшее лечение игровой зависимости — когнитивно-поведенческая терапия. Еще эффективны: психодинамическая терапия, основанная на психоанализе Зигмунда Фрейда, и техника мотивационного интервью.
Отличным триггером невозвращения стало — отсутствие денег, конечно. Сейчас долги — это острая проблема, но просмотр моего видео после срыва напоминает мне состояние, в которое я не хочу возвращаться.

Еще заметила, что раньше в игру меня тянула скука, например, девятилетний декрет, где каждый день был днем сурка. Тогда игра была уходом от реальности и отдыхом, сейчас это время мне заменил блог, общение с другими лудоманами и их родственниками, спорт и прогулки. И прежде всего семья, потому что в игре теряется интерес ко всему. Этим, собственно, и страшна эта болезнь: есть только ты и игра.

Сегодня я не рисую себе, что стану генеральным директором, великой актрисой или успешным блогером. Как человек, который находится в стойкой ремиссии, я вижу свое будущее, как минимум без долгов, в роли хорошей мамы и жены.
Как помочь себе или родным

Ольга ведет блог и консультирует лудоманов и их родственников, которые приходят к ней за советом. Ольга несертифицированный специалист, она помогает другим на основе своего опыта (прим. редакции).

Из обращающихся много женщин, хотя принято считать, что это мужская болезнь. Просто об этом не говорят: как может быть, что чья-то дочь, жена или мать и стала лудоманкой? Общество в первую очередь начинает осуждать, что они бездельницы, не думают о семье и только играют. Ни одна женщина мне не сказала, что хотела поиграть для души, все как один сказали, о желании подзаработать, помочь мужу, обеспечить все лучшее детям, поэтому повелись на рекламу красивой жизни.
Результаты исследований показывают, что мужчины в три раза чаще испытывают проблемы с азартными играми. Однако связь между немедленным вознаграждением и трудностями сильнее у женщин. Кроме того, суицидальные мысли и поведение чаще связаны с проблемами у женщин, чем у мужчин.
На консультациях мы не говорим о выигрышах, да и меня это не триггерит, потому что я прекрасно осознаю, что выигрыш хуже проигрыша. Даже если миллион выиграть, лудоман уже не сможет им грамотно распорядиться, он либо снова уйдет в игру, и сверху за ним пойдут кредиты и займы, либо игрок его просто не выведет, потому что не сможет: большой выигрыш часто сопровождается безумными действиями. Лудоману очень сложно осознать, он живет сверхидеей — заработать на азартных играх.

Заметила, что примерно поровну людей среди молодого и старшего поколения страдают увлечением азартными играми. Хотя в России они вынесены в отдельные игорные зоны, существуют букмекерские конторы со ставками на спорт. Еще есть куча нелегальных сайтов казино и прочих азартных игр, где при регистрации даже не требуют паспорт. Буквально два клика и вы зарегистрированы, а сколько блогеров показывают, как играть... Ко мне на консультацию приходила мама мальчика, которому нет 18 лет, а он уже все золото и деньги из дома вынес.
Согласно последним исследованиям, люди в возрасте около 20 лет являются самой быстрорастущей группой игроков.
Кстати, в случаях с подростками, обращайте внимание, есть ли у них деньги и как они с ними распоряжаются. Если они постоянно работают, а денег нет — тревожный звоночек, если суммы карманных денег начинают расти — то тоже. А так, внешне лудомана вы никак не распознаете. Он даже может искусно играть целый день, что вы и не заметите.

Еще лудоманы — отличные манипуляторы. Я к этой стадии подошла, когда в мыслях появилось желание обмануть друга, чтобы занять денег, но себя остановила. Лудоман ни перед чем не остановится, лишь бы заполучить желаемое. Он может даже «похоронить» всю семью сразу, для того чтобы ему дали денег и как можно больше.

Если бы меня попросили дать три коротких совета, таким же игроманам, то это были бы базовые пункты.

1. Удалить все, что связано с играми: аккаунты, стримы, группы, чаты, даже заблокировать друзей, которые продолжают играть, и отдать все свои деньги родственникам.
2. Начать высыпаться, чтобы восстанавливать свою психику.
3. Пойти в терапию, для выздоровления нужна помощь специалиста.

И добавлю: начните хоть что-то делать, не сидите на месте. Мне очень помогает общение: беседовать и проговаривать свою проблему. Сознаваться в болезни — не стыдно! Стыдно вообще ничего не делать.

А еще лучше — не играть. Никогда! Все начинается с банального любопытства, но грани нет. Можно играть, контролировать и думать, что азарт — это не про тебя. Но крупный чек, стресс, депрессия и прочее сделают свое дело. Редко кто уходит просто так. Обычно этот выигрыш запоминается и долго будоражит воображение, появляется иллюзия, что это поможет заработать дальше. Лудоман никогда не помнит проигрыши, только выигрыши, поэтому они и губят!
Лудоман — это не человек со слабой силой воли, а больной со сломанной психикой, которому нужна помощь

Российское общество считает, что только дураки играют в азартные игры и становятся лудоманами. Но это далеко не так. В них идут играть далеко не дураки: у лудомании нет пола, возраста, профессии. Некоторые лудоманы — это образованные люди, но игра ломает даже докторов наук. У человека происходит сбой, и он уже не воспринимает действительность такой, какая она есть.

Хотелось бы, чтобы общество понимало, лудомания — прежде всего это психическая болезнь, где человек прекрасно осознает, что он в зависимости, но у него нет сил бороться, как бы он ни старался. Самостоятельно выйти из зависимости могут лишь единицы, необходима огромная работа со специалистом. Прежде всего желание самого лудомана и терапия, а это долгий процесс восстановления.

Никто не просит общество сопереживать лудоманам, достаточно, если общество будет относиться как больному человеку. Это не безделье, это серьезное отклонение.