Зависимость и стремление к постоянной уборке как симптом психологических расстройств

Из каждого утюга постоянно твердят, как важно поддерживать чистоту в доме: это разгружает не только пространство, но и голову. А еще постоянно появляются мемы, сколько грязнуль и лентяев развелось с этими роботами-помощниками. Но что, если реальная ситуация может быть с точностью до наоборот?

Возведение чистоты в культ становится не только полезной привычкой, но и настоящим проклятием, от которого так просто не избавиться. Сегодня вы узнаете о зависимости от постоянной уборки, откуда это пошло и как влияет на общество. Надевайте самую удобную одежду, мы отправляемся в мир чистоты.

Причины расстройства: как отличить здоровую привычку от психологической проблемы

Желание отдраить квартиру до «скрипа» или сделать все идеально — старо как мир. Если раньше, когда психологическая помощь не была так распространена, подобное поведение становилось поводом для шуток, то сейчас это объясняется менее забавными причинами. Мы не психологи, но попытаемся разобраться, что в себе несет зависимость от уборки. 

Сперва стоит разобраться, где же проходит грань между чистоплотностью и одержимостью.

Чистоплотность — это социально одобряемое качество, связанное с заботой о себе и об окружающей среде. Уборка также важная часть жизни любого человека, который не допускает захламления своего пространства. В 2024 году мебельный магазин Mr.Doors провел опрос о том, как часто люди убираются.

Самым популярным ответом оказалось наведение чистоты раз в неделю. Это показывает, что люди следят за порядком дома, но не переходят границы нормальности. Однако есть случаи, когда человек не может отказаться от того, чтобы убирать что-то постоянно.

Все это связано в первую очередь с ментальным здоровьем человека и стрессом, который происходит в его жизни. Наведение порядка в доме может быть единственной возможностью контролировать свою жизнь.

Психологи выделяют несколько видов фобий, которые влияют на болезненное стремление к чистоте:

• рипофобия — это боязнь грязи или заражения;
  
• клаттерофобия — боязнь беспорядка;
  
• мизофобия — страх заражения и боязнь микробов;
  
• синдром леди Макбет — связан с выплеском агрессии, который отражается в желании все убрать.
  

В основном все эти понятия похожи, но главное в них — это то, что человек не может справиться со своими эмоциями и выплескивает их на окружающую среду. 

Психолог Наталья, которая больше трех лет работает в гештальт-терапии, подтверждает это:

«В основе этой проблемы чаще всего лежат тревожные расстройства, в частности, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Навязчивые мысли о грязи, микробах, беспорядке, потенциальной опасности (обсессии) вызывают сильное чувство тревоги, страха и дискомфорта. Чтобы справиться с этими неприятными ощущениями, человек прибегает к повторяющимся действиям — компульсиям (уборка, мытье рук, сортировка, проверка и т. д.). Эти ритуалы на какой-то период снижают тревогу, но со временем становятся все более частыми и интенсивными, превращаясь в замкнутый круг».

Ситуация с боязнью микробов и грязи усугубилась во время пандемии COVID-19. Из-за локдауна и непонятного происхождения болезни люди испытывали сильный стресс, который вылился в неконтролируемое желание убираться, так как это действие дарило ощущение покоя и контроля над своей жизнью. Все, что приносилось домой с улицы, тщательно обрабатывалось и мылось. Некоторые относили одежду и обувь, в которых они выходили, на балкон, чтобы убить микробов, другие тщательно обрабатывали спиртом и антисептиком все, что касалось внешней среды.

Кроме того, в Китае во время пандемии проводилась активная дезинфекция улиц, которая помогла снизить скорость распространения вируса. Так, в Ухане улицы чистились каждый день с помощью паровых машин и мощных химических составов. А сейчас в этом городе продолжается обработка общественных пространств, но не так часто, как это было во время COVID-19.

Культурный код чистоты в разных странах

Чтобы понять, почему сегодня так остро стоит проблема «чистоты», нужно изучить исторические и культурные аспекты разных народов. Начнем с близкого нам и понятного — Советского Союза. В те времена вопрос чистоты стоял не просто на бытовом уровне, а на государственном. Наведение порядка было проявление политической доктрины, которая активно поддерживалась и пропагандировалась. Для школьников были прописаны специальные правила, а для взрослых создавались плакаты.

Зачастую генеральная уборка проводилась по субботам. В первую очередь это было необходимо для поддержания чистоты, а также чтобы показать окружающим свою приверженность к идеалам социализма. За дефицитными вещами следили и очищали их с особым вниманием и трепетностью. Возможно, из-за этого сейчас люди живут мыслями о вечной уборке и борьбе с пылью.

В других странах ситуация также обусловлена их характерными особенностями. Например, в Японии для поддержания чистоты есть даже отдельный термин — «о-соу-джи», или искусство уборки, которое основано не столько на простом избавлении от грязи, сколько на философии уважения к личному пространству и минимализму. Подобное существует практически во всех азиатских странах. В Китае с помощью уборки перед Новым годом избавляются от негативной энергии и притягивают удачу.

В других государствах также есть особые традиции, связанные с наведением чистоты. В Швеции все убираются по пятницам, и это служит подготовкой к отдыху с семьей, а в Италии больше ценится порядок на полках и в шкафах, а полы моют реже, чаще всего просто подметая их.

За чистотой следят не только в собственных домах, но и на улицах городов. Сингапур является одной из самых чистых стран мира. Уборка улиц там закреплена на государственном уровне, и существуют крупные штрафы. Например, за выброс жвачки или даже ее жевание можно заплатить около 1000 сингапурских долларов или примерно 60 тысяч рублей. Ее также нельзя ввозить в страну, штраф за это от 10 до 72 тысяч сингапурских долларов (в рублях около 615 тысяч и 4 с половиной миллионов). За выброс мусора в неположенных местах придется отдать от 500 до 3 тысяч сингапурских долларов, а в рублях от 30 до 180 тысяч соответственно.

Подобную заботу о городе и тщательное мытье улиц можно встретить также в Японии, Германии, Финляндии, Канаде и других странах. Это создано для того, чтобы снизить риск распространения инфекций и аллергенов, а также предотвратить высокий уровень мусора и грязи.

Страх грязи

Несмотря на то что, казалось бы, и власти за уборку, и само общество ее поощряет, у многих остается боязнь грязи или мизофобия. Но так ли она беспочвенна? Национальный санитарный фонд США в 2011 году выяснил, что на многих поверхностях в доме живет огромное количество вредоносных бактерий. Больше всего их было обнаружено на кухне. Самая распространенная из них — кишечная палочка, ей заражены: 75% губок, 45% раковин, 30% кухонных столешниц и другие предметы. Это связано с теплой и влажной средой в помещениях, а также остатками пищи, что создает благоприятные условия для размножения загрязнений. Однако не стоит подвергаться панике, так как эту проблему можно решить с помощью уборки и замены части вещей.

Кроме того, боязнь микробов и избегание грязи вредно для здоровья. Ученые из Массачусетского технологического института и Гарвардского университета провели исследование, которое показало, что недостаточный контакт детей с микробами окружающей среды может привести к развитию аллергических и аутоиммунных заболеваний. Это связано с гипотезой гигиены, согласно которой чрезмерная стерильность снижает естественное развитие иммунитета, делая организм более уязвимым.

Таким образом, становится понятнее, что вылизанная чистота скорее вредит и психологическому, и физическому состоянию человека. Несмотря на это, в обществе все сильнее формируется культ уборки и наведения порядка. В социальных сетях постоянно мелькает реклама моющих средств, отбеливателей и волшебных швабр, которые должны сделать квартиру еще чище. Это способствует тому, что люди, веря блогерам, покупают все больше различных вещей для уборки.

Хорошо виден подобный рост по статистике продаж бытовой химии. По данным сайта Statista, рост продаж подобных вещей в России только увеличивается, а выручка на рынке достигла 758,23 млн долларов США. Это подтверждает и отчет сервиса Moneyplace, который показал, что средний чек на средства для уборки на маркетплейсах вырос: на Wildberries — на 27%, а на Ozon — на 19%. В других магазинах также виден подъем интереса к чистоте. Например, в Fix Price за март 2025 года выросли продажи средств для мытья стекол — на 49% и товаров для чистки труб — на 29%. А на «Авито» частым запросом стала генеральная уборка, с прошлого года спрос увеличился на 28%.

По этим данным видно, что своеобразный «тренд» на чистоту есть, и продажи дальше будут только расти.

Медиаобраз чистюли: как кино и ТВ показывают проблему чистоты

Эта проблема нашла свое отражение не только в сияющих и скрипящих от чистоты квартирах, но и в различных фильмах и ток-шоу.

Одно из самых известных — «Помешанные на чистоте», которое выходило в Великобритании с 2013 по 2016 год, а также транслировалось в России. Его суть заключалась в том, чтобы показать людей с ОКР, которые не могут не убираться. Герои в каждой серии должны были сделать идеальный дом из запущенного и грязного. На протяжении всего шоу с ними работали специалисты, которые помогали разобраться в себе.

Другой пример, который будет знаком многим, — Моника Геллер, персонаж из сериала «Друзья» (1994-2004 гг). Через комичные ситуации показано, как на нее влияет зависимость от уборки и чистоты. Она постоянно злится, когда ее друзья не могут навести порядок, но Моника и не дает им это сделать, так как только она умеет «правильно».

Также дорама «Уборка со страстью» или «Приберись получше» 2018 года показывает жизнь человека с мизофобией. Главный герой владеет клининговой компанией, однако не может избавиться от детской травмы, которая заставляет его маниакально убираться. В легкой форме, на фоне романтического сюжета, зритель мог увидеть, как на персонажа влияет его фобия и то, как он с ней справляется.

Казалось бы, проблема зависимости от чистоты не такая уж и большая, о ней нечасто услышишь в обществе, а люди обычно воспринимают ее как удобный скил. Но ее отображение на экранах показывает, что желание разобраться и помочь людям, страдающим от этой проблемы, велико.

Уборка не залог счастливой жизни

Интересно еще и то, что в обществе к чрезмерному стремлению к чистоте и порядку в основном относятся вполне положительно, представляя типичную картину: чем чище дом у человека, тем серьезнее и дисциплинированнее он кажется. Но это не всегда может быть плюсом для «чистюли» и его семьи. Кажется, будто «болезнь чистоты» не существует, и такое отклонение является даже преимуществом. Мы узнали у людей, оказывались ли они в подобных ситуациях, и что об этом думают. 

Ксения рассказала, как она относится к наведению порядка:

«У меня проблемы с уборкой дома. На работе или где-то еще без проблем отмою хоть весь корпус, а дома тяну до последнего. Думаю, это связано с детством: мама постоянно заставляла убираться и, во время уборки, говорила, что все не так, как она хочет. Так что сейчас это вызывает стресс».

Другая ситуация у Андрея:

 «Я ненавижу уборку, потому что это очень ресурсозатратно, долго и в целом для этого надо собираться. При этом я люблю порядок, и нашел самый лучший способ лично для себя: я убираю то, что можно сделать в течение пяти минут. То есть, все, что рассыпано, опрокинуто или разлито (я люблю есть вне кухни), убирается в тот момент, когда был совершен бардак. Благодаря такому подходу у меня не бывает грязно, единственное — пыль, но я ее убираю почаще». 

Одна из самых интересных и волнующих историй оказалась у Анны, которая жила в доме, где царила «болезнь чистоты»:

 «У нас семья военных в нескольких поколениях, если брать конкретно мой период — то дед. Мать выросла в культуре абсолютной чистоты, где все должно быть сделано мгновенно, как только сказали или приказали. Ни пылинки, ни капли на столешнице. Убрать посуду потом? — нет. Просто оставить кружку на столе — нельзя. Она подметает наш кафельный коридор по два раза в день. И это становится невыносимым. Все вещи буквально спрятаны. Они лежат не там, где удобно, то есть чтобы найти хотя бы платок, надо потратить больше часа (и то не факт). Зато „со стороны все красиво“, но, мягко говоря, неэффективно.

 У нас два кота, что делает мою жизнь еще более тревожной. Я люблю животных, и эти двое — мои дети. Но я понимаю, что они живые существа, хищники, которых физически невозможно запрограммировать. Я позволяю спокойно им бегать, играть и наводить мелкий беспорядок (так как ничего плохого в этом не вижу). Но мои „тоталитарные чистюли“ так не считают. Коты сходили в лоток — сразу убрали. Почти после каждого посещения питомцами туалета — веник и уборка всего вокруг. И это сопровождается криками об усталости и пыхтением, когда они приходят домой (и на всех домашних, конечно). Хотя наши животные довольно аккуратные, родители этого не видят, потому что погрязли в своих странных идеалах. Жить с такими людьми сложно: нужный предмет не найти, и все сопровождается постоянной руганью. Как будто я прихожу не домой, а в квартиру, которую сдают посуточно, где всегда должна быть стерильная чистота. 

У меня есть подруга, которая в своем большом доме уверяет, что она „чистюля и любит убираться“. Но я не понимаю, как она это определяет, потому что уборка, которой она гордится, — только визуальная. Она никогда не жила в доме военных, где все доводится до нервного срыва, но с блеском. Я никогда ей этого не скажу, потому что понимаю: у людей разные идеалы и понятия, и мои проблемы и травмы ее не касаются, тем более в таком вопросе. Но иногда хочется убраться у нее так, как мучают меня, и показать, что такое НАСТОЯЩАЯ СВЕРКАЮЩАЯ ЧИСТОТА, а не ее видимость порядка. Мораль: живите с людьми, которые разделяют ваши взгляды, и будьте счастливы. Уборка не залог хорошей жизни и не гарантия „полочек в голове“. Зачастую люди, помешанные на ней (уверена, вы понимаете, насколько), могут оказаться психически неустойчивыми».

Денис также поделился своим опытом:

Мария рассказала о том, какие особенности уборки есть в ее семье:

 «Моя мама помешана на чистоте. Она всегда все вылизывает, хотя сама говорит, что просто „надо“. Думаю, она все-таки любит убираться, потому что делает это стабильно: моет, пылесосит, так чтобы кухня блестела. Я и сама научилась сразу мыть тарелку, потому что мне не нравится, как это выглядит. Она вполне адекватная, но есть у нее один прикол, который бесит всю семью. Мама может решить, что если она поела и убрала за собой, то и остальные тоже закончили есть. Всякие соусницы и приборы моментально улетают в раковину вместе с ее тарелкой. Ты моргнул — и посуды нет. В лучшем случае останется только твоя тарелка, и то без вилки. А в худшем — и тарелки не будет. Мне приходится воевать за соевый соус в тарелке и за ложки».

Эти истории, исследования и примеры, которые можно было видеть на телевидении, показывают, что проблема зависимости от чистоты серьезна. И в основном люди, страдающие ею, не замечают своих странностей, пока они не начинают мешать жизни.

Почему чистота тоже может быть опасна

Проанализировав истории людей, культурные особенности стран, примеры на телевидении и статистику, становится понятнее, что культ чистоты и зависимость от нее — это серьезная проблема, которая оказывает воздействие на все сферы жизни человека.

В первую очередь нужно разобрать, какое влияние такая фобия оказывает на психику. Стремление к порядку и чистоте связано со стрессом и тревогой, что сопровождается повышением уровня гормонов — кортизола, дофамина и норадреналина. От них человек избавляется с помощью привычных ему ритуалов — наведения порядка в доме, однако это носит временный эффект, что заставляет постоянно возвращаться к одним и тем же манипуляциям. Это может быть также связано с ОКР. Психологи же подобные действия объясняют тем, что за стремлением к идеальной чистоте может стоять глубокое эмоциональное переживание, связанное с невозможностью принять какую-то ситуацию или внутренним конфликтом. Часто это проявляется уже в детстве, например, после травмирующих событий.

Подобное поведение влияет не только на самого человека, который этим занимается, но и на его социализацию. Из-за постоянного страха грязи и тревожности можно не выходить на улицу и не пускать к себе в дом гостей. Правила «чистоты», которые вырабатывает человек, могут не подходить для его семьи или партнера, что также ухудшит отношения. В итоге зависимый от уборки может прийти к социофобии и намеренному ограничению в общении.

Стремление к чрезмерной чистоте имеет сильное воздействие и на физическое состояние. Постоянная уборка может привести к выгоранию, усталости и истощению. Идеальная чистота также способна снизить иммунитет, а моющие средства — навредить коже и легким.

Несмотря на все отрицательные последствия, которые вызывает зависимость от чистоты, человек сможет от нее избавиться или хотя бы сдерживать свое патологическое стремление к чистоте каждый день, если сам захочет этого. Важно обращение и поддержка психологов и психиатров, которые помогут скорректировать подобное поведение и разобраться в корнях фобии.

Привет от автора

Вот и снова мы встретились в конце статьи!) Когда я бралась за эту тему, я даже не представляла, что получится собрать такие истории и посмотреть на зависимость от чистоты под другим углом. Признаюсь вам честно, до материала я не придавала постоянному стремлению к чистоте большого значения, считая, что это просто странность, но не более того. Однако исследование помогло мне понять, что люди, страдающие от «болезни чистоты», далеко не счастливы в вечной уборке. Если для одних навести порядок и разложить все по своим местам — это терапевтический отдых, то для тех, кто делает это постоянно — пытка, которую можно не заметить. Главное в этой истории зависимости от чистоты, так же как и в других фобиях, — это следить за своим ментальным здоровьем и вовремя обращаться за помощью.