Статус «сингл»: как отношения с собой становятся нормой

Современный мир меняется с огромной скоростью, и людям приходится подстраиваться под его темп. Новые обстоятельства создают много неопределенности и сложностей, требующих быстрых решений, что, в свою очередь, вызывает тревожность, нервозность и ощущение незащищенности. По данным опроса ВЦИОМ, с различными видами стресса сталкиваются около 90% россиян. Согласно Gallup, 41% людей во всем мире испытывают сильное напряжение, а в Британии 74% опрошенных признают, что иногда не могут справиться с подавленностью.

Один из способов противостоять этому — построить свой комфортный мир и отгородиться от всего, что нарушает душевное равновесие. Отсюда появляется новая тенденция — сингл-статус, осознанный выбор не строить отношения.

Но так ли все зависит от одного стресса? Что скрывает за собой добровольное одиночество? Какие проблемы может нести отказ от «любви»? И как сингл-статус реализуется в обществе? Ответы на эти вопросы мы постараемся рассмотреть в этой статье. 

Кто такие синглы

Может показаться, что тренд на отказ от отношений появился недавно, однако подобный образ жизни встречался и раньше. В прошлом он часто стигматизировался, но сегодня, благодаря изменившемуся культурному климату и большей толерантности, становиться синглом проще. Косвенно на это указывает опрос ВЦИОМ, посвященный уровню дружбы. Из исследования становится ясно, что в 2025 году люди готовы дружить без социальных и национальных предрассудков, что говорит о большем принятии. Это видно по тому, что люди готовы близко общаться с друг другом, не взирая на различия. В 2013 году положительно ответили лишь 13%, а в 2025 году эта цифра увеличилась до 37%.

Термин «синглтоны» впервые использовала в 2005 году гарвардский социолог Белла Де Пауло, описывая дискриминацию людей, отказавшихся от романтических отношений. Она сама столкнулась с тем, что на нее перекладывали больше работы из-за отсутствия семьи и детей. Несмотря на то что само название появилось не так давно, сингл-статус существует в обществе уже длительное время.

В истории есть периоды, когда число одиноких резко возрастало: военные годы с большими потерями мужского населения, социальные и экономические кризисы, массовые миграции и урбанизация. Например, после мировых войн в Европе и России резко выросло количество женщин в статусе сингл. В XX веке смена традиционных норм, особенно в 1960–70-х годах на Западе, подтолкнула к осознанному выбору быть синглом, превратив его в новую социальную форму жизни. Социальные изменения и экономическая независимость постепенно способствовали росту числа синглов.

Изучив статистические данные и немного истории, становится понятнее, что сингл-статус был всегда, только раньше люди не так сильно концентрировали на нем свое внимание и не давали определенного названия.

Почему люди выбирают жизнь без партнера 

Сегодня человеку стало проще жить одному, поскольку для этого созданы все условия: можно сходить в кафе, кинотеатр, на выставку или даже отправиться в путешествие. Многие компании разрабатывают специальные программы и сервисы, ориентированные на синглов, чтобы предоставить им комфорт и новые впечатления.

В России и мире набирают популярность туры для одиноких путешественников с тематическими вечеринками и возможностью познакомиться с единомышленниками. В Москве многие рестораны и кафе адаптируют свои предложения для одиночек, проводя шоу-программы и мастер-классы, где люди могут прийти одни и приятно провести время. На таких мероприятиях часто предлагают выбрать браслет, цвет которого показывает, ищет ли человек общения или предпочитает остаться в одиночестве.

Благодаря этому людям становится легче посещать общественные места, не боясь быть отвергнутыми или испытывать неловкость из-за отсутствия компании. Это подтверждает исследование Rambler&Co: около 47% россиян, живущих одни, не ощущают себя одинокими и стараются вести насыщенную социальную жизнь, чему хорошо способствует современное общество и инфраструктура. Например, в университетах и крупных офисах появляются кабинки для одного-двух человек, где можно уединиться, перевести дух и заняться своими делами.

В Европе сингл-статус уже стал социальной нормой. По данным Евростата на 2023 год, в ЕС насчитывается около 75 миллионов домохозяйств, состоящих из одного взрослого без детей. За десять лет эта категория выросла на 21%. Особенно много синглов среди людей 25–54 лет, — среди мужчин около 19%, среди женщин — 11%. При этом среди родителей-одиночек в Европе преобладают женщины, особенно в странах Балтии и Восточной Европы.

Интересно, что исследование Мичиганского университета показало: синглы тратят больше денег, чем традиционные семьи, — например, они покупают на 38% больше продуктов питания.

В Голландии появилось кафе, рассчитанное только на одного посетителя. Eenmaal — место, где интроверт почувствует себя комфортно: стол, за которым только одно место, отсутствие техники и предложение провести время за книгой или журналом.

Похожие заведения есть и в Азии, где высоко ценятся личное пространство и приватность. В Японии, например, существует практика «мокусеку» — трапеза в одиночестве и молчании. Многие заведения устанавливают перегородки между столами, еду передают через специальное окошко, а процесс заказа минимально контактный.

Однако не всегда удобство одерживает верх над традициями. Например, в Южной Корее одному человеку сложно попасть в ресторан барбекю: такие заведения предполагают компанию, часто требуют заказать минимум две порции, а одиночек могут обслуживать неохотно или даже отказать им. Даже несмотря на то, что большинство ресторанов в Сеуле обслуживают гостей поодиночке, в корейских барбекю во время пиковых часов это практически невозможно. Причина — в глубоко укорененных культурных нормах совместной трапезы и ценности коллективного досуга.

Сервисы и услуги для синглов стали уже чем-то привычным. В Японии можно не только поесть одному, но и вызвать друга, а может, даже целую семью, чтобы было не так одиноко или нужно показать статус в обществе.

В России тоже есть подобные сервисы, но раскрываются они немного по-другому. Например, популярностью пользуется муж или жена на час, которые и помогут сделать дела по дому, и поболтают. Кроме того, на Авито есть множество объявлений, где можно получить фотографию чужого питомца, чтобы зарядиться позитивными эмоциями.

Для маркетологов синглы  — настоящая золотая рыбка: им можно предлагать множество товаров и услуг, которые станут либо спасением, либо просто интересным трендом. 

Например, многие сервисы доставки еды и производители продуктов начали выпускать блюда, рассчитанные на одного, или уменьшать формат товара. Бенто-торты, уже давно популярные, отлично это иллюстрируют, а новая позиция в меню «Додо Пиццы», пицца диаметром 20 сантиметров, идеальна для одного человека. «ВкусВилл» провел необычную акцию на Новый год  — «Застолье на одного», которая помогла людям составить индивидуальный праздничный стол и не выбрасывать несъеденную еду через пару дней. А кофейня «МЭТЧ» в Петербурге стала своеобразной альтернативой дейтинг-приложениям. Компания придумала, как люди могут знакомиться с помощью стаканчика кофе: если выбрать розовый — значит, готов к новым знакомствам, если синий — пришел просто выпить кофе. Казалось бы, простой способ помогает посетителям самостоятельно контролировать ситуацию и при желании находить новых знакомых.

Интересно, что у синглов повышен спрос на мягкие антистрессовые игрушки, которые приятно мять и обнимать.

Таким образом, становится ясно: человек вполне может наслаждаться обществом самого себя, не опасаясь серьезных ограничений, по крайней мере, в социальных аспектах, в отличие от пар.

Синглы под влиянием глобальной сети

В современном мире принято давать названия любым явлениям и подробно их объяснять. Не минуло это и осознанный выбор одиночества вместо отношений. На YouTube появляется множество роликов на эту тему, а блогеры стараются докопаться до ее сути и роли в обществе. Например, есть популярный тренд: «Я перестал кого-то ждать и начал делать это», где люди рассказывают, как проводят время в одиночестве именно так, как им хочется, не оглядываясь на социальные установки. Они не ждут друзей или партнера, чтобы заняться любимым делом.

Это находит отражение и в творчестве. Так, венгерская художница Лэйни Молнар в своих работах демонстрирует, что стереотипы врут: женщина может быть реализована и счастлива даже без семьи.

А художница Яояо Ма Ван Ас в своих иллюстрациях показывает, что одиночество  — не наказание, а источник радости и гармонии. Ее работы наполнены уютом и светлой атмосферой, передающей быт героини.

Важную роль в популяризации образа сингла сыграло и кино, которое традиционно отражает дух эпохи и повседневность человека. В комедиях часто показывают, как человек учится жить с собой, не ориентируясь на других. Яркие примеры:  «Другая женщина» (2014), «В активном поиске» (2016) и даже «Дневники Бриджит Джонс».

Хочешь быть один? — Плати: к чему стоит подготовиться, если выбираете отношения с самим собой

Несмотря на растущую популярность жизни в одиночестве, синглы в современном обществе продолжают сталкиваться с множеством сложностей — юридических, экономических и социальных. Один из таких примеров — налог на одиночество.

В условиях усугубляющегося демографического кризиса многие страны направляют свою политику на стимулирование браков и рождаемости. Например, в России с 2007 года выдают материнский капитал за рождение первого ребенка, а с 2020 года — за рождение второго и последующих, при этом прошлый год был объявлен «Годом семьи».

Так, в Советском Союзе с 1941 по 1990 год существовал «налог на холостяков, одиноких и малосемейных граждан», согласно которому бездетные мужчины от 20 до 50 лет и бездетные женщины от 20 до 45 лет должны были отчислять 6% зарплаты государству. Аналогичная практика существовала и в других странах, например, в Болгарии, Италии и Румынии. В декабре 2023 года депутат Госдумы предложил возродить этот закон, но инициатива была отклонена.

В современной Франции действует система коэффициентов при налогообложении доходов: на каждого взрослого приходится целая доля, а на каждого ребенка — половина. Чтобы рассчитать налог, годовой доход делится на количество долей. В итоге синглы оказываются в менее выгодном положении: они платят почти вдвое больше налогов по сравнению с семьей из четырех человек.

Похожая ситуация и в Германии: если человек живет без семьи и детей, он платит больше налогов. Размер взносов определяется налоговым классом; в первый класс входят как раз синглы без льгот.

Более того, некоторые государства системно борются с одиночеством. Например, по данным CNN, власти Сеула в 2024 году объявили, что в течение пяти лет выделят 451,3 миллиона вон (примерно 26,5 миллиона рублей) на создание «города, в котором никто не будет одинок».

В Японии развернули масштабную кампанию по борьбе с одиночеством, поскольку этот стиль жизни может быть опасен для многих. О хикикомори также рассказывалось в статье, посвященной интровертности. С 1 апреля 2024 года в стране начал действовать закон, обязывающий местные органы власти поддерживать одиноких людей.

Трудно быть синглом

Однако не только повышенные налоги могут создавать трудности для одиноких людей: иногда соло-стиль жизни влияет даже на карьеру.

Одинокие люди нередко сталкиваются с препонами при трудоустройстве из-за семейного статуса, несмотря на то что, согласно статье 3 Трудового кодекса РФ, дискриминация в сфере труда запрещена: «Никто не может быть ограничен в трудовых правах и свободах или получать какие-либо преимущества в зависимости от ... семейного, социального ... положения, а также других обстоятельств, не связанных с деловыми качествами работника».

В Китае подобная дискриминация даже закрепляется внутренними актами компаний. Например, компания The Shuntian Chemical Group ввела правило: все сотрудники в возрасте от 28 до 58 лет должны вступить в брак до сентября 2025 года. Те, кто останется неженатым или незамужней к концу марта, должны будут предоставить объяснительную с самокритикой, а к июню руководство проводит оценку, после которой возможны увольнения.

Другая китайская компания поощряет помощь одиноким знакомым: за размещение анкеты одинокого человека вне компании в их дейтинг-приложении платят 66 юаней (около 760 рублей), а если кандидат найдет пару и сохранит отношения минимум 3 месяца, то и пара, и разместивший анкету получают по 1000 юаней (примерно 11 600 рублей).

Дискриминация одиночек проявляется не только на работе, но и дома. Синглы сталкиваются с проблемами при аренде и покупке жилья. В исследовании Беллы Де Пауло выяснилось, что потенциальные арендаторы с разным семейным статусом сталкиваются с разным отношением: супружеская пара имела 70% шансов получить жилье, одинокая женщина — 18%, одинокий мужчина — лишь 12%.

Цены на аренду и покупку жилья также становятся неподъемными для людей, живущих в одиночестве. Например, московская компания «Инком-Недвижимость» в 2023 году отметила рост числа людей, желающих снять квартиру «в складчину». Они зафиксировали, что спрос на подобный вид жилья был на 70% выше, чем в 2022 году. 

Польза и вред одиночества: как понять нужен ли вам партнер 

Рассмотрев различные примеры из поп-культуры, истории и статистические данные, становится понятнее, что синглы — это люди, которые высоко ценят личное пространство. Несмотря на отказ от романтических отношений, они не избегают общества.

Возникает вопрос: почему человек вообще хочет быть один, и какие плюсы и минусы есть у такого стиля жизни? Канадские ученые выяснили, что большинство синглов — интроверты. Им комфортнее находиться наедине с собой (подробнее об этом можно прочитать в нашей статье). Однако и экстраверты порой отказываются от романтических отношений, предпочитая им дружеские связи.

Однако, как и любой феномен, сингл-статус имеет и свои отрицательные стороны. В обществе синглов часто воспринимают стереотипно: как одиноких, эгоистичных или менее успешных в социальной и семейной жизни. Существует даже термин «синглизм» — дискриминация по признаку отсутствия партнера. Такие люди иногда сталкиваются с непониманием, социальной изоляцией, трудностями в карьерном продвижении и даже с препятствиями при аренде жилья. Психологи отмечают, что у части синглов могут быть скрытые страхи близости, тревога перед уязвимостью и сложности в построении глубоких эмоциональных связей. Иногда выбор быть синглом связан с идеализированными представлениями о совместимости, что мешает строить отношения. Несмотря на внешнюю независимость, синглы могут испытывать моменты одиночества и чувство социальной отчужденности. Есть и некоторые бытовые минусы жизни в одиночку — например, если что-то случится, никто не сможет помочь или позаботиться.

Интересные гипотезы были выдвинуты в исследовании, посвященном психическому здоровью тех, кто вынужденно отказался от общества, и тех, кто сделал этот выбор осознанно. Для удобства приводим таблицу на основе их анализа:

Эти результаты опровергают распространенные социальные стереотипы о том, что одинокие люди несчастны, неуверенны в себе, склонны к неврозам, менее удовлетворены своей жизнью, имеют низкую самооценку, недовольны своим семейным положением и хотят его изменить по сравнению с теми, кто состоит в отношениях.

 Мы поговорили с психологом Наталией, которая более трех лет занимается гештальт-терапией. Она пояснила суть этого феномена:

Как язык стигматизирует одиночество

Вполне закономерно возникает вопрос: зачем вводить новое, к тому же заимствованное, слово для описания одиночек? Ответ прост: ради дестигматизации одиночества.

Язык дискриминирует одиночество с помощью негативно окрашенных слов и выражений, обозначающих людей без романтических или семейных отношений. Это усиливает социальное отторжение и заставляет людей чувствовать себя не в своей тарелке.

В русском языке отсутствует нейтральный термин для обозначения одинокого человека; напротив, в речи и культуре широко распространены слова и выражения с негативными коннотациями. Например: «осиротелый», «покинутый», «забытый», «брошенный», «безродный», а также «отшельник», «бобыль», «старая дева», «один как сыч», «без роду и племени», «одинокий волк» и другие.

 Исследование Нины Поздеевой «Коммуникативно-дискурсивные признаки концепта одиночества» подтверждает эту тенденцию. В работе показано, что в русском языке одиночество воспринимается, в основном, как что-то плохое, нездоровое и болезненное — связанное с чувством страха, грусти и безысходности. Это формирует негативную оценку синглов, что отлично иллюстрируют поговорки: «женщина без семьи — дом без крыши», «муж без жены — как гусь без воды».

В языке постоянно создаются противопоставления: «семья — одинокий человек», «коллектив — индивидуалист», «общество — отщепенец» и прочие. Они закрепляют негативные стереотипы и усиливают социальную изоляцию одиноких людей. В повседневном дискурсе и фольклоре одиночество зачастую противопоставляется ценностям единства, семьи и общности, что препятствует дестигматизации.

 Именно поэтому слова «синглы» и «сингл-статус» помогают снизить языковой и социальный негатив, поскольку эти заимствования лишены яркой эмоциональной окраски. Даже если раньше человек не хотел никого обидеть, сделать это было трудно из-за того, что язык формировался под влиянием традиций. Сегодня благодаря появлению новых терминов, становится возможной более нейтральная коммуникация.

Мне комфортнее быть одному

Чтобы лучше понять людей сингл-статуса и отношение к ним, мы поговорили с несколькими такими людьми. Было интересно заметить, что многие не знали этого термина и просили его объяснить, а только потом делились своими комментариями. 

Марина, 21 год, поделилась с нами своей историей:

«Я бы не стала называть нас „особенными“. Люди, которые выбирают для себя тот или иной способ строить отношения или не строить их вовсе, ничем не лучше и не хуже остальных. Таким людям просто комфортно быть наедине с собой. Знаете, можно быть в одиночестве, а можно быть одиноким — и это очень разные вещи. Так вот, синглы выбирают быть в одиночестве, но не чувствуют себя одинокими.

Если говорить о концепте синглов, то по опыту скажу: для меня лучшее чувство на свете — когда после общения с друзьями или родителями приходишь домой и ощущаешь тишину и свободу действий, возможность не подстраиваться под другого человека и планировать жизнь, исходя только из личных целей. Может прозвучать эгоистично, но я считаю, что это просто разный комфорт. У меня есть знакомая, которая со своим мужем не разлей вода, они буквально не расстаются ни на секунду, и для меня лично это страшно — не ощущать личного пространства и не иметь возможности просто побыть одной. Поэтому каждому свое: человек должен исходить из того, как удобно ему самому, а не обществу или родителям».

Сергею 34 года, и при нашем общении он отметил, что впервые услышал термин «синглы»:

«Я сам сейчас в отношениях и, честно говоря, про такое слово раньше особо не слышал. Мы вместе строим планы, все такое. Это здорово, когда есть человек, с которым можно разделить все: и радость, и трудности.

Но я не могу сказать, что те, кто этого не хочет, какие-то неправильные. У каждого своя жизнь, свои приоритеты. Может быть, кто-то хочет построить карьеру, путешествовать, заниматься любимым делом. Или просто так комфортнее — не хочется брать на себя ответственность или зависеть от кого-то еще. Я понимаю. Главное, мне кажется, чтобы человек хорошо себя чувствовал. Если он счастлив в «сингл-статусе», если ему это подходит — почему бы и нет?».

София, 22 года, рассказала нашей редакции историю своих отношений:

«Я хотела бы когда-нибудь вступить в романтические отношения, но намеренно искать их не собираюсь. Когда меня спрашивают об этом, я обычно отвечаю: если любовь придет, значит, так и будет. Тратить время на приложения для знакомств и целенаправленно искать встречи мне не нужно.

У меня были отношения однажды — очень странные, непонятные, во всем с приставкой „недо“. Закончились они тем, что, когда я уехала учиться, человек нашел себе другую и при встрече открыто рассказал мне об этом. Первое чувство было — обида, потому что прямо перед этим я хотела прояснить отношения, сделать их „понятными“, нормальными, но уже не успела.

В целом, я всегда отличалась от своих одноклассниц тем, что не влюблялась и не интересовалась другими. Но я не чувствую на себе давления, к тому же мои друзья в основном одиноки и часто не ищут отношений.

Нормально ли отказываться от романтических отношений? Абсолютно нормально! Если у человека хорошо развиты другие виды взаимоотношений (дружеские, семейные, товарищеские, даже сопернические), то романтические — это всего лишь еще одна форма, необязательная для счастья».

Еще одной нашей героине, Вере Степановне, 53 года, и она решила прокомментировать феномен добровольного одиночества: 

«С детства меня учили: школа, потом, может быть, институт или техникум, потом замуж, дети, хозяйство. Это как-то само собой разумелось — никто особо и не задумывался, почему так. Вот видите, мне пятьдесят лет, а я всю жизнь тут, в нашем городе: и замуж вышла, и дети выросли, и внуки уже бегают. Это, можно сказать, норма.

Для меня семья — это основа всего: и поддержка, и радость, и какой-то жизненный смысл. Когда дети выросли, появились внуки — это такое счастье! Да, бывают трудности и ссоры, куда без этого. Но ощущение, что ты не один, что есть кому тебя поддержать, тебя любят, — это очень важно. Поэтому мне кажется, что у каждого человека должна быть своя пара».

Поговорив с разными людьми и изучив исследования, становится очевидно: сингл-статус — совершенно нормальное явление, демонстрирующее ценность личной свободы и независимости для человека. При этом такие люди не отказываются от общества и с радостью проводят время с близкими.

Привет от автора

Всем привет! Мы снова встретились в конце статьи. Мне было очень интересно разбирать тему сингл-статуса, потому что раньше я особо не задумывалась об этом — просто воспринимала как данность: есть такие люди, и им комфортно в своем выборе.

Я не смогла бы отнести себя к синглам — мне хочется жить с любимым человеком и строить с ним быт, но при этом возможность проводить время наедине с собой для меня тоже очень важна. На самом деле, я считаю, что во всем должна быть мера.

Романтические отношения мне кажутся необязательными: есть люди, которые просто не созданы для них, но зато из них получаются отличные друзья, дяди и тети. Важно и то, что, даже находясь в отношениях, человек может продолжать чувствовать себя одиноким.