С женщинами все понятно. Они боятся: стареть, показаться молодящимися, выглядеть на свой возраст, бедности, мужчин, не оправдать надежд родителей — этот список можно продолжать долго, потому что у каждого свои причины. 

А мужчины в это время молчат. Такой классический сценарий существует не только в анекдотах, но и в жизни. В первую очередь он обусловлен мужской гендерной социализацией. Настоящий Мужчина не должен выражать чувств, плакать, переживать и испытывать страх. Поэтому узнать, чего боятся мужчины — задачка со звездочкой.

Разберемся, чем мужские страхи отличаются от женских, как они формируются и нужно ли с ними бороться.

Почему мы боимся

Страх — это эмоция, которая предупреждает об опасности и запускает оборонительное поведение. Страх и тревога у животных регулируются теми же гормонами, что и у людей: адреналином, кортизолом и норадреналином. Ключевую роль играет миндалевидное тело: так в истории зафиксированы случаи, когда у пациентов с разрушенным миндалевидным телом наблюдалось полное отсутствие страха.  

При этом у животных страх чаще связан с непосредственными угрозами (хищники, потеря безопасности), тогда как люди могут бояться абстрактных понятий, например, будущего. В книге Animal Madness Лорел Брейтман рассказывает о том, что попугай, выщипывающий перья из-за стресса или испуга, не осознает причины своей тревоги.

У людей все сложнее. Есть множество причин, способных вызвать дрожь в коленках:

– Конкретные объекты или ситуации, которые потенциально могут представлять опасность: пауки, высота, темнота.

– События в будущем, которые могут принести вред: защита диплома, увольнение или мировой кризис.

– Природные катастрофы и страх неизвестности. 

– Неопределенные события из будущего. Самый яркий пример — эпидемия коронавируса в 2019.

– Абстрактные ситуации: порицание семьи, потеря социального статуса и прочее.

Самой простой классификацией страхов можно считать их разделение на врожденные и приобретенные (социальные) страхи.

Врожденные страхи — часть нашего генетического наследства. 

Согласно исследованиям, человеческий мозг предрасположен к страху перед определенными стимулами, которые представляли реальную угрозу для наших предков. Некоторые ученые относят к врожденным страхам следующие вещи:

– Высота. Страх падения наблюдается даже у младенцев. В эксперименте «визуального обрыва» младенцы избегали пересекать прозрачную поверхность. Это указывает на врожденный страх высоты.

– Темнота. Некоторые исследования показывают, она возникает из-за того, что отсутствие света снижает активность миндалевидного тела, которое и отвечает за регулирование страха. 

Также существует мнение, что страх змей является врожденным для всех приматов, поэтому мы можем испугаться палки или веревки, которую замечаем краем глаза. В древние времена эти страхи помогали нам выживать, сейчас они могут активизироваться при определенных условиях.

Приобретенные или социальные страхи обусловлены опытом, воспитанием и общественными нормами, а также теми ситуациями, с которыми мы сталкиваемся во время взросления. Если в детстве вас покусала собака в деревне, возможно, во взрослой жизни вы все еще будете их бояться. 

Социальных страхов же чрезвычайно много и единой классификации не выделено. Например, доктор биологических наук Юрий Щербатых относит к ним страх ответственности, застенчивости, провала, боязнь потери статуса и положения, экзаменов, критики и успеха, осуждения со стороны окружающих и страх общественного мнения.

Страхи человека еще и меняются с возрастом. Среди детей 6–12 лет преобладает страх темноты, животных, огня, замкнутых пространств и высоты. В подростковом возрасте, с 12 до 20 лет пика достигают как раз социальные страхи: их испытывают 62% женщин и 51% мужчин. В том же возрасте становится актуальным страх будущего: 66% женщин и 57% мужчин в этой группе испытывают тревогу по этому поводу. 

Во взрослом возрасте, от 20 до 60 лет, сохраняется актуальность социальных страхов. Переживания по поводу потери работы и нестабильности испытывают 38% женщин и 46% мужчин. Ближе к старости мужчины боятся потери работы и снижения статуса, а также смерти и старческих болезней. 

На базовом уровне категории страхов и у мужчин, и у женщин одинаковы, различия могут быть в их интенсивности. Так, опрос Ю.В. Щербатых показал, что женщины, как правило, демонстрируют более высокий уровень страхов по сравнению с мужчинами: страх темноты менее выражен у мужчин, а страх преступности — у женщин. 

Также есть небольшие различия в распределении страхов: согласно исследованию ВЦИОМ, топ-3 фобий у мужчин — страх высоты (25%), стоматологов (21%) и змей (19%), а у женщин — змей (35%), высоты (34%) и водных пространств (32%). Реакция на пугающие вещи тоже примерно одинаковая, но женщины чаще испытывают дрожь, покалывание и учащенное сердцебиение.

Почему при этом страхи могут отличаться?

Ответ кроется как раз в социальных страхах: с детства мужчин воспитывают в одной среде, а женщин иначе. Привет, различия в гендерной социализации! 

Мужики не боятся: как гендер влияет на мужские фобии

Гендерная социализация — процесс усвоения норм, правил поведения, установок, согласующихся с культурными представлениями о роли, положении и предназначении мужчины и женщины в обществе. Именно гендерная социализация является одной из причин различий в поведении мужчин и женщин. 

Как это влияет на страхи? Давайте разберемся.

Возьмем в качестве примера стандартную российскую семью с двумя детьми, мальчиком и девочкой. На протяжении их взросления родители будут по-разному общаться с каждым ребенком, прививая им гендерные ценности в соответствии со стереотипами. Девочка будет играть с куклами в дочки-матери, мечтать о том, как выйдет замуж, и постоянно слышать от родственников ехидное «Ну что, уже нашла себе жениха?». Мальчик растет на комиксах про супергероев и видит, каким должен быть настоящий мужчина: сильным, уверенным в себе и с плащом. Мальчикам рассказывают, что они должны уметь построить дом и посадить дерево, при этом уточняют: плакать нельзя, будешь «как баба». 

Каждая установка формирует конкретное убеждение. Так, фраза «ты должен быть сильным» укрепляет идею о том, что мужественность эквивалентна силе и неспособности испытывать слабость. Это мешает мужчинам обращаться за помощью, признавать свои ошибки и быть уязвимыми. Ожидания, навязываемые мужчинам, порождают страх не соответствовать им. 

Бинго мужских страхов

К основным типичным страхам мужчин можно отнести следующие пункты:

1. Страх финансовой нестабильности и бедности

Возникает, когда человек боится, что не сможет обеспечить себе и своей семье достаточно материальных ресурсов для хорошей жизни. Согласно опросу «Левада-центра» (организация внесена Минюстом в реестр некоммерческих организаций, выполняющих функции иностранного агента и запрещена в РФ) 31% россиян боятся бедности и нищеты. При этом мужчины сталкиваются с этим страхом чаще женщин, так как на протяжении всей жизни встречают больше давления по поводу финансов. 

Страх возникает из-за установки о том, что «мужчина должен». По мнению интернета и всех знающих, он должен содержать семью, нести ответственность за жену и детей, помогать стареющим родственникам, защищать страну, платить налоги, вырастить сына и построить дом. 

Мы можем не слышать такие утверждения напрямую, но встречаться с ними в скетчах в телешоу или в коротких видео в интернете. Сколько мужчина должен зарабатывать, отвечают и девушки с Патриарших прудов, и персонажи «Уральских пельменей». Стереотипы поддерживают сами себя, а мужчины испытывают стресс из-за финансов.

«Скорее всего, страх остаться без денег сформировался еще в детстве. Я рос в семье без отца и видел, что мама работает как проклятая, чтобы тянуть меня. Поэтому всегда старался, чтобы были свои сбережения: гонял на халтуры, откладывал все деньги, которые дарили на праздники. 

Первый сенсорный телефон я купил себе в 12 лет, накопив на него около 10 тысяч рублей», — делится Сергей. Сейчас ему 27, он работает в сфере строительства и зарабатывает выше средней зарплаты по Санкт-Петербургу.

«Самая большая мотивация — родители, которые показывали в детстве на бомжа и говорили: “Будешь плохо учиться, станешь как он”», — делится Алексей, еще один опрошенный.

2. Страх одиночества

Мужчин одиночество тяготит больше, чем женщин: 15% россиян и 7% россиянок оценили свое состояние без партнера как ужасное, по данным исследования дейтинг-‍сервис Mamba. Это общемировая тенденция: так мужчины часто сообщают, что у них меньше друзей и социальных связей, на которые можно положиться, при этом 15% говорят, что у них вообще нет близких друзей.

В обсуждениях в интернете мужчины отмечают, что основными проблемами при поиске спутницы являются несоответствие фото реальности, боязнь отказа, потребительское отношение к партнеру. 

Проблем много, но страх одиночества все равно заставляет людей регистрироваться в дейтингах и искать свою любовь.

Страх одиночества может проявляться по-разному в зависимости от возраста и социального статуса. Например, молодые мужчины могут бояться одиночества из-за давления со стороны сверстников и общественных ожиданий, связанных с формированием отношений. Одиночество является значительным фактором риска депрессии, которая ежегодно затрагивает около 6 миллионов мужчин в США. Страх остаться один усиливает чувство тревожности и безнадежности.

Подтверждение этому можно найти и в психологической практике. Экзистенциально-гуманистический психолог Регина Билалова поделилась своим видением ситуации: «И опыт, и исследования показывают, что женщины чаще обращаются за социальной поддержкой, чем мужчины. Женщины склонны обсуждать свои проблемы с друзьями, родственниками и помогающими специалистами, а мужчины, как правило, предпочитают переживать трудности самостоятельно.

По моим наблюдениям, если мужчина в итоге решается обратиться к психотерапевту, то остается в терапии на долгое время. Я думаю, это связано с тем, что им сложно искать поддержки у своего установившегося социального окружения. В связи с этим психотерапевт может стать для них практически единственным человеком, с которым они готовы делиться своими эмоциями и переживаниями».

3. Страх несостоятельности и неуспеха

Общественные ожидания часто требуют от мужчин быть успешными в карьере, финансово обеспеченными и иметь семью. Это давление может привести к страху не оправдать ожиданий, что может быть особенно выражено в культурах, где мужская идентичность тесно связана с профессиональным успехом.

При этом согласно исследованиям SuperJob, понятие успеха у мужчин тесно связано с финансами: 19% респондентов считают, что быть успешным — это значит в первую очередь быть богатым и только во вторую очередь — быть счастливым и достигать поставленных целей (по 14%).

На вопрос: «Что вы в первую очередь вкладываете в понятие “успех”?» мужчины вновь чаще говорили о деньгах, а женщины — о достижении целей, самореализации, удовольствии от любимой работы. Для мужчин успех часто становится основой самооценки. Потеря работы или финансовые трудности могут привести к чувству стыда и снижению самооценки. Исследование в Иордании выявило, что страх неудачи вызывает тревогу, стыд и депрессию, особенно если мужчина не достигает поставленных стандартов.

«Я не помню конкретных моментов, которые сложились в пазл всех этих страхов. Мне почему-то кажется, что это не столько из семьи, сколько из пропаганды кино/музыки и т. п., где показывают образ настоящего мужчины.

Наверное, самое стремное — не вывезти и умереть в канаве, это прямо главный страх. Даже не то чтобы умереть, а просто не соответствовать уровню доходов для комфортной жизни семьи. Стремно оказаться в финансово зависимой ситуации», — поделился с редакцией Константин. 

4. Страх обратиться к врачу

Посты «Муж боится ходить к врачу, что делать?» на woman.ru собирают десятки ответов от сочувствующих женщин. Пока у одних мужчины пьют «лошадиные обезболивающие», лишь бы не идти к врачу, у других мужья сбегают из поликлиники прямо из очереди на рентген.

По данным опроса Talker Research, основными причинами, по которым мужчины избегают визита к врачу, является то, что многие чувствуют себя некомфортно, обсуждая свое нынешнее состояние здоровья 

Кроме этого, мужчины реже обращаются и за психологической помощью. Так происходит из-за общественной установки, что мужчины должны сдерживать свои эмоции и справляться с трудностями сами. Психологи склоняются к тому, что именно это повышает риск суицида среди мужчин: во всем мире они совершают самоубийства примерно в 1,7 раз чаще, чем женщины, по данным за 2015 год.

5. Страх идти в армию

Страх мужчин перед службой в армии связан с рядом факторов, включая давление социальных ожиданий, страх физического и психологического насилия, а также влияние представлений о мужественности.

Согласно опросу ВЦИОМ, 74% респондентов назвали дедовщину основной причиной нежелания служить в армии. Молодые мужчины боятся унижений, насилия со стороны старослужащих и офицеров, что усиливает их нежелание вступать в ряды вооруженных сил.

Еще одна причина — страх перед психологическим давлением. Армейская культура часто ассоциируется с гипермаскулинностью, где эмоциональная уязвимость воспринимается как слабость. Мужчины в армии сталкиваются с ожиданиями быть сильными, выносливыми и эмоционально закрытыми. Исследования показывают, что это может привести к подавлению эмоций и отказу от поиска психологической помощи. Это, в свою очередь, увеличивает риск посттравматических расстройств.

«Я никогда не понимал сути армии: мне нужно на год отложить всю свою жизнь, чтобы отслужить. А ради чего, что я получу? После школы хотелось в институт, чтобы быстрее начать зарабатывать, после института уже есть работа и семья, которую нельзя оставить. Зачем мне в армию?

Кроме этого, сейчас просто страшно идти на службу — вдруг заберут на СВО? Деньги хорошие, но страшно не вернуться», — делится Иван. Сейчас ему 29, официально он не годен к службе, но каждые полгода нервничает во время прохождения комиссии.

6. Страх потери потенции

Синдром ожидания сексуальной неудачи, также известный как синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи (СТОСН) — определенное психологическое состояние, которое характеризуется тревогой и страхом перед сексуальной неудачей. Это состояние часто приводит к нарушению эрекции и снижению сексуального удовлетворения.

В Международной классификации болезней (МКБ) синдром может квалифицироваться под несколькими кодами в зависимости от контекста: например, F52.0 — сексуальная дисфункция, не вызванная органическим расстройством или заболеванием, или F40 — фобические тревожные расстройства, если синдром проявляется как фобия перед сексуальной активностью. Чаще всего СТОСН диагностируется у больных с невротическими расстройствами.

Этот тип сексуальной тревожности часто связан с такими симптомами, как эректильная дисфункция и преждевременная эякуляция. Психологи считают, что основной причиной СТОСН является страх неудачи в сексуальной близости, который может возникнуть после одного или нескольких неудачных опытов. Кроме этого, к причинам можно отнести низкую самооценку, страх несоответствия ожиданий партнера и стрессовые ситуации вне спальни (например, на работе).

7. Страх проявления чувств

Мужчины часто испытывают трудности с выражением эмоций. Это связано с социальными нормами, гендерными стереотипами и страхом осуждения. 

Согласно исследованиям, 58% мужчин считают, что от них ожидается быть «эмоционально сильными» и не показывать слабость. Более четверти (29%) сознательно избегают проявления эмоций, чтобы сохранить «мужественный» имидж. Некоторые исследования также показывают, что страх эмоций может быть предиктором агрессивного поведения в отношениях, так как мужчины не умеют конструктивно выражать свои чувства. 

«Все знают, что "мальчики не плачут". Это убеждение закладывается с раннего детства. Даже если ребенок растет в осознанной семье, где родители понимают психологические особенности его развития, учитывают его характер и гендерные аспекты в воспитании, он все равно попадает в социум, который диктует свои правила.

И если дома мальчику могут сказать: "Ничего страшного, поплачь", то в детском саду или школе ему, скорее всего, скажут, что плакать нельзя. Высока вероятность, что в этот момент он усвоит не семейную установку, а ту, что транслирует окружающий мир. 

Ребенок еще не способен критически оценивать слова значимых взрослых, будь то родители, воспитатели или учителя. Например, если на ребенка резко накричали за проступок, он может не понять, что его действие было неправильным, а сделать вывод: "Я плохой". То же самое происходит с фразой "мальчики не плачут" — ребенок может воспринять ее не как совет сдерживать эмоции, а как сигнал: "Если я плачу, значит, я слабый или неправильный".

Из-за таких запретов у детей не формируется понимание, что эмоции — это естественная реакция, а не оценка личности. Вместо того чтобы научиться проживать чувства, ребенок учится их подавлять», — поделилась с редакцией психолог Регина Билалова. 

«Ты просто должен всегда держать все под контролем, и себя, и обстоятельства, особенно в стрессовых ситуациях. Как-то мы с девушкой потерялись в аэропорту Стамбула на пересадке. Я видел, как ей тревожно: она боялась, что мы опоздаем на наш рейс, мы не понимали, куда идти. При этом во мне кипела злость: я злился на ситуацию, на девушку, на весь мир, меня все бесило. 

При этом выпустить пар ты не можешь: орать на подругу или сотрудников нельзя, ты же не злой типичный мужик, ты должен быть спокойным. И плакать нельзя, ты же мужик. И переложить ответственность за ситуацию тоже не на кого — девушка ждет, что ты все разрулишь, ты же ее опора и все такое, защитник. В итоге в голове каша из эмоций, которые нельзя показывать, и ты просто идешь решать проблему», — поделился с редакцией Андрей. 

У соседей трава зеленее: чего боятся мужчины в разных странах

В зависимости от страны, религии, экономических и политических факторов, страхи мужчин могут варьироваться. 

Например, в Германии мужчины, как и женщины, часто испытывают страхи, связанные с финансовыми проблемами (57%) и политического экстремизма (46%). Страх беженцев вызван культурными и социальными различиями между приезжими и местным населением, резонансными преступлениями и повышенным вниманием к проблеме.  

В Японии же большой проблемой является социофобия, которая может проявляться в виде синдрома хикикомори. Термин описывает людей, добровольно отказывающихся от социальной жизни и стремящихся к социальной изоляции. На 2020 год в Осаке 2,3% населения в возрасте от 15 до 64 лет соответствовало критериям хикикомори. Ведущими факторами, по которым люди становятся хикикомори, являются социальные ожидания и давление, особенно в плане карьеры и семьи. Если человек в Японии не может соответствовать этим ожиданиям, он может чувствовать себя неудачником и уйти в изоляцию.

У страхов, которые испытывают представители той или иной конфессии, тоже есть своя специфика. Мусульмане чаще испытывают страх потери, неудачи, потери детей, страх наказанием Адом, страх не успеть что-либо сделать. При этом исследователи выделяют три основных образа страха: боязнь гнева Всевышнего, страх наступления Судного дня и страх как эмоция верующего человека, которая может толкать его на те или иные поступки.

В Америке мужчины сильно боятся экономической нестабильности. В спецпроекте Esquire выяснили, что молодые мужчины переживают из-за долгов, таких как студенческие кредиты, медицинские счета и кредитные карты. Это приводит к позднему вступлению в брак, рождению детей и самостоятельной жизни. Кроме того, они также страдают от социальных ожиданий: мужчины боятся не соответствовать традиционным нормам маскулинности, что вызывает «маскулинную тревожность» (masculine anxiety). Это подразумевает страх быть воспринятыми как слабый или неспособный справляться с трудностями.

Мужчины в странах Южной Америки сталкиваются с комплексом страхов, связанных с насилием и культурными нормами. Так, исследование 2016 года, посвященное маскулинности и насилию в Латинской Америке, показало, насколько высок страх насилия в этих странах. Молодые мужчины из бедных районов («баррио») часто присоединяются к бандам, чтобы доказать свою «мужественность». Например, в Колумбии и Бразилии банды становятся некоей социальной лестницей в условиях отсутствия альтернатив. При этом в регионах с высоким уровнем преступности (например, в Рио-де-Жанейро) мужчины боятся нападений, что усиливает их готовность к агрессии для самозащиты.

Как побороть страх (и нужно ли)

На формирование наших социальных страхов сильно влияет общество и то, какие ожидания оно на нас накладывает. Испуг появляется в те моменты, когда мы не вписываемся в заложенные рамки. 

Спойлер: перестать зависеть от этих рамок полностью невозможно. Помогут снизить общественное давление всем известные средства: психотерапия, понимание своих потребностей и работа с ними.

Экзистенциально-гуманистический психолог Регина Билалова поделилась рекомендациями по работе со страхами.

«В первую очередь стоит принять: каждый человек чего-то боится, и что боятся чего-то — это нормально. Это уже большой шаг. 

Я думаю, здесь важно развитие эмоционального интеллекта. Нужно понимать, какие эмоции у нас возникают, видеть, какие тонкости могут скрываться в том, что мы ощущаем. Для простоты можно найти таблицу эмоций и, глядя на нее, стараться понять, что мы чувствуем. Это как примерять одежду: мы смотрим на название и описание эмоции, “примеряем” ее на себя и оцениваем, откликается она или нет.

Обращаться за помощью стоит тогда, когда страх принимает какую-то параноидальную форму, где мысли о пугающих событиях занимают больше времени и сил, чем все остальное, когда это уже начинает мешать нормально нормальному функционированию. Например, у некоторых увеличивается или пропадает аппетит, появляется бессонница, или, наоборот, человек начинает очень много спать, избегая встречи с реальностью. Соматические признаки, такие как мигрени или проблемы с ЖКТ — все это яркий звоночек ухудшения психологического состояния. Если кажется, что выхода нет и уже все перепробовал, то стоит обратиться к специалисту.

Также нужно наблюдать за тем, как долго состояние страха и тревоги беспокоят вас, следить за динамикой. Если вы не наблюдаете прогресса в своем состоянии больше месяца или даже замечаете ухудшение, то в этом случае я бы рекомендовала обратиться к специалисту. Однако у всех разная эмоционально-пропускная способность, разный темперамент, и все это может варьироваться. В большинстве случаев работает правило: чем раньше, тем лучше.

Исследования показывают, что не метод психотерапии гарантирует эффективность, а готовность клиента к изменениям и к работе в целом. Также важны терапевтические отношения между психологом и клиентом. От метода терапии зависит примерно 10–15% успеха, в то время как около 40% — от клиента, 30% — от терапевтических отношений и 15% — от надежды и ожиданий. 

Важно повышать осознанность, знакомиться с собой, учиться рефлексии, принимать свои чувства, свою разность. Быть открытым новому опыту, развивать в себе гибкость, учиться новому. А также замечать обратную связь от мира».

И помним: страхи живут лишь у нас в голове. Своевременный визит к врачу не в силах снизить «мужественность», а количество денег не служит мерилом успеха.